55才を過ぎてから、何となく体調不調を感じるので、
身体に良い事を何かしようと思い、
カルチャーセンターで、基礎ヨガを6回受講しました。
基礎ヨガ体操は、簡単なストレッチで、難しくはないです。
身体が固くても、大丈夫です。
もっと前からやれば良かったと思いました。
くわず嫌いでした。
ストレッチが中心なので、血行が良くなります。
呼吸が深くなるので、心が落ち着きます。
呼吸が乱れている時って、心も乱れているときですよね。
身体が柔らかくなると、血管も若くなるらしいです。
ヨガの本来の目的は、呼吸を整えて、乱れない心をつくることだそうです。
ストレッチは、そのための1手法であり、瞑想等もヨガの手法だそうです。
カルチャーセンター終了後も、ヨガマットを買ってきて、
家で1日おきぐらいの割合いで、夜にヨガ体操をやっていますが、
体調は上向いてきていると思います。
体調不調な方は、試してみると良いですよ。
朝起きて、ヨガ体操をやると、血行も良くなり、食欲もUPして、
良いのでしょうね。